5月「ウオーキング講座」歩いて延ばそう健康寿命（杉並保健所）

2025年5月15日（木曜日）

2025年5月22日（木曜日）

2025年5月29日（木曜日）

（計3回要出席）

高齢者

区内在住の65歳以上で、当日に介助の必要がない方

杉並保健所　4階運動室

杉並区荻窪5丁目20番1号
電話：03-3391-0015

介護予防・認知症予防には、有酸素運動や食生活、脳を使う活動が大切であるといわれています。この講座は、有酸素運動と脳を使う活動の両方を取り入れ、ウオーキングの安全で効果的な方法と、習慣化するためのコツを学ぶ入門講座です。

必要

はがきに、講座名「ウオーキング講座」、住所、氏名（フリガナ）、年齢、電話番号を記入の上、4月21日（月曜日）（必着）までにお申し込み下さい。

申込先：荻窪保健センター「ウオーキング講座」担当

住所：〒167-0051　杉並区荻窪5丁目20番1号

20名

抽選

NPO法人杉並さわやかウオーキング

無料

筆記用具、はつらつ手帳（お持ちでない方は差し上げます）、水分補給用の飲み物

長寿応援ポイント対象事業

・ウオーキング記録ノートを差し上げます。
・体調を確認の上、ご参加ください。