【募集終了】令和6年5月からのらくらく歩行筋トレ教室

定員に達したため、募集を終了しました。（5月2日追記）

開催期間

令和6年5月14日（火曜日）から 7月9日（火曜日） までの毎週火曜日

開催時間

午前9時30分 から 午前10時30分 まで
【受付時間】午前9時10分から9時30分まで
（全3回要出席）

対象

高齢者
区内在住の65歳以上で、事業参加にあたり他の人の介助を必要としない方。

内容

3回制の教室です。ウオーキングが習慣化してる方も、ウオーキングを始めようとする方も、ウオーキングに効果的な筋トレを覚えて、ウオーキングの習慣化を目指しましょう。（ウオーキングに使う3～4種類の筋トレを行います。）
【開催場所・日程】

1. 大宮前体育館　小体育室（杉並区南荻窪2丁目1番1号）
   5月14日、6月4日、6月25日
2. 杉並保健所　運動室（杉並区荻窪5丁目20番1号）
   5月21日、6月11日、7月2日
3. 荻窪体育館　小体育室（杉並区荻窪3丁目47番2号）
   5月28日、6月18日、7月9日

申し込み締切日

募集は終了しました。

申し込み

必要

電話で荻窪保健センター介護予防担当（電話：03-3391-0015）へお申し込みください。

定員

いずれも20名（申込順）

講師

健康運動指導士ほか

費用

無料

持ち物

水分（ふた付き）・タオル・はつらつ手帳（お持ちの方）・上履きと外履きを入れる袋（会場が体育館の場合）

その他

• 動きやすい服装でお越しください。

• 長寿応援ポイント対象事業です。

問い合わせ

荻窪保健センター介護予防担当　電話：03-3391-0015