令和6年6月「ウオーキング講座」歩いて延ばそう健康寿命（高齢者活動支援センター）

開催日

令和6年6月13日（木曜日） 、6月20日（木曜日） 、6月27日（木曜日）

開催時間

午後2時 から 午後4時 まで

（計3回要出席）

対象

高齢者
区内在住の65歳以上で、当日に介助の必要がない方

開催場所

高齢者活動支援センター（第1第2講座室）
杉並区高井戸東3丁目7番15号　電話：03-3331-7841
高齢者活動支援センター（建物名：高井戸市民センター）

内容

介護予防・認知症予防には、有酸素運動や食生活、脳を使う活動が大切であるといわれています。この講座は、有酸素運動と脳を使う活動の両方を取り入れ、ウオーキングの安全で効果的な方法と、習慣化するためのコツを学ぶ入門講座です。

申し込み締切日

令和6年5月20日（月曜日）

申し込み

必要

はがきに、講座名「ウオーキング講座」、住所、氏名（フリガナ）、年齢、電話番号を記入の上、荻窪保健センター「ウオーキング講座」担当（〒167-0051　杉並区荻窪5丁目20番1号）へ5月20日（月曜日）（必着）までにお申し込み下さい。

講師

NPO法人杉並さわやかウオーキング

定員

15名（抽選）

費用

無料

持ち物

筆記用具、はつらつ手帳（お持ちでない方は差し上げます）、水分補給用の飲み物

その他

• ウオーキング記録ノートを差し上げます。
• 長寿応援ポイント対象事業です。
• 体調を確認の上、ご参加ください。